El verano es la temporada ideal para disfrutar del sol radiante, el aire fresco y las actividades al aire libre y es una oportunidad excelente de aprovechar al máximo nuestra estancia en lugares de vacaciones y asueto para practicarlos. Con los deportes que te traemos no solo mantendrás tu cuerpo en forma sino que te asegurarán jornadas divertidas.
El tenis, más de moda que nunca
Tras los últimos resultados de nuestro venerado jugador Carlos Alcaraz, el tenis está más de moda que nunca y son cada vez más los complejos de vacaciones y urbanizaciones que cuenta con sus propias pistas. Te animamos que te unas a esta tendencia (si no la sigues aún) y que además mantengas controlada tu hidratación mientras lo practicas. Lleva contigo siempre una botella de agua y asegúrate de beber regularmente durante los descansos. Además, utiliza protector solar y una gorra o visera para evitar quemaduras y daños en la piel.
La mar salada
Sin desdeñar las piscinas, queremos dar una especial relevancia a la importancia en términos de salud física y mental que nos ofrece nadar en el mar. Aprovecha la temporada estival para practicarla y disfrutar de ella. Después de nadar, asegúrate de reponer los líquidos bebiendo agua o bebidas isotónicas y antes de sumergirte, aplica protector solar resistente al agua y vuelve a hacerlo después de nadar para garantizar una protección continua.
Las bicicletas son para el verano
Disfrutar de recorrer rutas y escenarios rodeados de naturaleza es casi un must en verano. Para llevarlo a cabo planifica bien tus rutas y analiza tu bicicleta, dificultad y tiempos de estas. No olvides utilizar ropa ligera y transpirable y gafas de sol de alta calidad que te protejan de los rayos UV y no olvides llevar agua contigo y beber regularmente, especialmente en los días más calurosos.
Paddleboarding
Este deporte se puso muy de moda hace ya algunos veranos y es una excelente forma de mantenerse en forma. Es importante ser conscientes de que, aunque parece algo fácil mantenerse en la tabla mientras se rema hay que conjugar equilibrio con músculos potentes del tren inferior.
Es por eso que este deporte es perfecto para el verano porque es relajante y desafiante a la vez. Antes de practicarlo asegúrate de estar bien hidratado antes de salir al agua, y aplica protector solar en todo el cuerpo incluso en días nublados.
Disfrutar de los deportes de verano es una excelente manera de mantenernos activos y saludables y llenar de momentos inolvidables estas semanas de descanso.