Aunque estemos en casa y tengamos acceso a un vaso de agua, muchas veces y sobretodo derivado del teletrabajo se nos olvida que es crucial estar hidratados ya que el agua nos ayuda a regular la temperatura corporal. Adem\u00e1s de beber agua regularmente, tambi\u00e9n puedes consumir alimentos ricos en agua, como sand\u00eda, pepino y mel\u00f3n. Y otras aguas pero con sabor son los t\u00e9s de hierbas fr\u00edos y las infusiones de frutas son excelentes opciones para mantener la m\u00e1xima hidrataci\u00f3n mientras disfrutas de un sabor delicioso y sin caer en bebidas gaseosas.<\/p>\n
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2. Men\u00fa de Verano<\/strong><\/p>\n En esta \u00e9poca del a\u00f1o el calor nos hace cambiar nuestras preferencias a la hora de plantearnos nuestra rutina alimentaria nos lleva a optar por comidas ligeras y frescas y evitar las comidas pesadas y ricas en grasas, ya que pueden aumentar la sensaci\u00f3n de calor y malestar. En nuestras opciones deber\u00edamos contemplar ensaladas frescas, gazpachos, frutas frescas y verduras crujientes que nos proporcionen nutrientes y nos mantengan hidratados y despiertos durante el d\u00eda y nos ayuden a conciliar el sue\u00f1o por la noche.<\/p>\n 3. Con aire fresco<\/strong><\/p>\n Lo primero que te sugerimos es aprovechar las corrientes de aire fresco abriendo ventanas estrat\u00e9gicamente. Coloca ventiladores cerca de las ventanas para ayudar a circular el aire y crear una sensaci\u00f3n de brisa natural. Si las temperaturas son m\u00e1s frescas durante la noche, considera dejar las ventanas abiertas para permitir que el aire fresco entre, traspase estancias y refresque tu hogar.<\/p>\n Si tienes un ventilador o aire acondicionado, es importante ser muy conscientes de su uso y regular la velocidad y direcci\u00f3n del ventilador para crear una corriente de aire agradable y asgurarnos que tenemos una temperatura c\u00f3moda y no excesivamente fr\u00eda. Adem\u00e1s de ser m\u00e1s sostenibles y prudentes de cara a la factura de la luz, cuidaremos de nuestra salud que puede verse resentida por el uso extremo y continuado de estos elementos electr\u00f3nicos.<\/p>\n 4. Ropa c\u00f3moda y transpirable<\/strong><\/p>\n Aunque estar en casa es precisamente el sin\u00f3nimo de estar c\u00f3modo s\u00ed queremos resaltar la importancia de elegir ropa de colores claros y tejidos naturales, como algod\u00f3n y lino, que permitan que tu piel respire y se mantenga fresca. Es importante evitar las telas sint\u00e9ticas que pueden atrapar el calor y causar incomodidad. Viste con ropa suelta para promover la circulaci\u00f3n de aire alrededor de tu cuerpo.<\/p>\n 5. Ba\u00f1os Refrescantes<\/strong><\/p>\n Aunque no estemos en la orilla del mar, r\u00edo o pantano s\u00ed es cierto que podemos aprovechar los beneficios de un ba\u00f1o refrescante en casa como una manera excelente de aliviar el calor. Te sugerimos llenar la ba\u00f1era con agua fresca y a\u00f1ade unas gotas de aceites esenciales refrescantes, como menta o eucalipto, para un efecto revitalizante. Tambi\u00e9n puedes disfrutar de duchas frescas a lo largo del d\u00eda para mantener tu temperatura corporal en equilibrio.<\/p>\n Esperamos que con estos remedios caseros te ayude a aprovechar al m\u00e1ximo esta temporada de verano y puedas enfrentar las posibles olas de calor con una sonrisa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El verano tiene muchas cosas maravillosas y el calor es una de ellas pero el problema es cuando \u00e9ste es demasiado y puede llegar a hacernos el d\u00eda a d\u00eda (y las noches) en un momento complicado sobretodo cuando estamos en casa y no tenemos la oportunidad de salir a la brisa del mar o […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":24067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10,12,1636,1637],"tags":[2105,2126,2127,2128],"class_list":["post-24066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-portada","category-trends","category-hogar-2","tag-ola-de-calor","tag-calor-en-casa","tag-evitar-el-calor-en-casa","tag-remedios-para-el-calor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24066"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24071,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24066\/revisions\/24071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uxban.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}